米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。对有些碳水爱好者来说，一顿饭可以没有肉，但不能没有米饭。　　可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高GI(血糖生成指数)食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜...